Panowie też potrafią błysnąć: -Jak ważyć sztangę na zwykłej wadze Nie mogę jej rozkręcić bo jest spawana -Ćwiczenie na biceps Szybsze efekty wizualne po sztandze czy atlasie ? -Mógłby ktoś wymienić wady(zdrowotne psychicznie oraz fizycznie) oraz zalety(zdrowotne psychicznie oraz fizycznie) uczęszczania na siłownię? zaleta : jesteś silny [...]
ja wlasnie sie zastanawiam czy troche tego nie zmodyfikowac, bo powtorzen robic moge tyle ile jest przy 9 tygodniu, i nie wiem czy robic, od poczatku i sie oganiczac, czy zmienic serie, albo odrazu od tych drugich 9 tygodni ?
Tribbiani jak byx mogl to napisz mi ile wazysz i ile masz wzrostu. Ja tez sie wybieram za rok na selekcje i chcialbym wiedziec czy nie bede najmniejszy. ja waze 63 , 172wzrostu. Probuje nabrac masy ale nie moge, mam dobra przemiane materii, moge jesc caly czas ale i tak nie przybiore na masie.
[...] wedlug tego co podal kiedys porter, naprawde daje dobre efekty, tylko ja jade piramida, bo na razie 15 razy w jednej serii jest dla mnie niewykonalne. Zastanawia mnie jedno, czy trening NS ma sens - twoj trening jest na bazie NS z dodatkiami. Wedlug mnie, "stopnie" po ktorych sie trzeba wdrapywac w tym treningu sa zbyt wysokie(albo [...]
[...] dać np e4d? Pracuję na rusztowaniach- musze dużo się naszarpać i nadźwigać żelastwa i to wszystko na wysokościach. Muszę mieć siłę i nie mogę byc zamulony. Tylko nie wiem czy jest sens się kłuć więcej jeśli chwilowo nie będę mieć pewnie normalnego dostępu do siłowni. A gdy po całym dniu ciężkiej pracy i czasem z bolącą ręką to w warunkach [...]
[...] z gardy. Jest ciezko bo spary sa na pozycje, wiec moze na 10 sparow 2 wygrywam. Dajcie jakies slowa otuchy I jeszcze pytanie: na technikach robicie juz mocno cwiczenia czy dajecie sobie na luz? Ja troche boje sie, ze moge komus cos zrobic i techniki robie dosc mozolnie i nie wiem czy *******ic to i robic dynamicznie czy na luzaku. Zamiast [...]
aa jak sam podjazd? mogę jeszcze szybciej podjeżdżać czy jest ok? Szybciej 88-O ;-) absolutnie nie.:-{ Przy średniej którą podałeś, to Twój podjazd był przynajmniej o osiem oczek za szybki :-)) Masz podjeżdżać zdecydowanie wolniej na wózku :-)) W czasie kilkunastominutowych przejazdów nie powinieneś przekraczać tempa 22, chyba, że jedziesz bardzo [...]
dodam, ze 'niby' tren lece z tym testovisem. libido dobre, ale nie moge sie tym kierowac bo u mnie zawsze jest dobre czy on czy off i tak moge ***ac kilka razy dziennie tak mysle ze wynika to z tego ze mlody jestem. sila - dzis potrenuje klatke to cos o tym napisze dorzucam wino od 3tyg do tego testolica bardziej czulem jak bylem na podobnym [...]
Mam jeszcze takie...litości ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ac551e7d236496c9f7d0cece4e72570.jpg Czy można mi pomóc co mam cwiczyć, aby wyglądać jak człowiek i poradzić sobie z tymi schabami,jestem świadoma pracy nad caą sylwetką... A siłownia odpada w tym tygodniu...dopiero w następnym mogę iść...wkleję później moją miskę... Zmieniony przez - [...]
hera21, tak pijam ale rozpuszczalną i nie mam pojęcia czy to ma wpływ - może Obliques się wypowie. 20-09-2012 DNT MISKA Napoje:Zielona herbata,kawa,woda 1,5 l..Melisa,Mięta Warzywa:Kalafior Suplementy: Kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6d506bdb0104af184edc0d314ecfb09.png Jak babcie Kocham :)) nie mogę patrzeć na mięso , więc zjadłam dzisiaj więcej [...]
[...] zbyt małą miskę. Ale faktem jest, że lepiej na początku się przesiadać stopniowo, żeby Cię tak nie cisnęło. Zmierz zatem 70C i koniecznie popodnoś ręce do góry i sprawdź czy Ci nie podjeżdża tył i przód stanika, to samo zrób w 65DD. Jeśli ciśnie tak, że głęboki oddech jest problemem, wybierz 70. W sumie biustonosz należy czuć na tyle, że się [...]
[...] z gumą ×20 Wyciskanie to ma byc w kazdym obwodzie 5x20? I prostowanie tez 4x20? Jak tak, to mi przy tym prostowaniu chyba rece poodpadaja :)) Ile wegli w dzien obwodow? 150 czy 200? I to aero to maja byc marsze? chuda dzieki };-) jak ja zobaczylam Twoj trening to pomyslalam, ze gorzej chyba byc nie moze... a jednak \-) dontknow nie wiem czy [...]
Viki, nie martw się, mogło być gorzej, np. zero ww %-) :)) Marta czy ja moge dorzucic do sniadania lyzke blonnika, czy na tym etapie lepiej odpuscic? Bo mi sie ten placek z 30g owsianych kupy nie trzyma \-) Chuda do lata to jeszcze duzo masz czasu, jedz poki mozesz, bo jeszcze zatesknisz za porzadna micha ;-)%-) Arphiel ja jeszcze czasami [...]
Mam dwa pytanka. Pierwsze brzmi tako; czy istnieje ogólnodostępny produkt, najlepiej zbożowy, o bardzo niskiej zawartości błonnika, wysokiej zawartości węglowodanów(coś na wzór ryżu), trawiący się równocześnie raczej długo i zawierający całkiem sporo wartości odżywczych - potrzebuję czegoś takiego przed bieganiem co drugi dzień. Pytanie drugie - [...]
Mam dwa pytanka. Pierwsze brzmi tako; czy istnieje ogólnodostępny produkt, najlepiej zbożowy, o bardzo niskiej zawartości błonnika, wysokiej zawartości węglowodanów(coś na wzór ryżu), trawiący się równocześnie raczej długo i zawierający całkiem sporo wartości odżywczych - potrzebuję czegoś takiego przed bieganiem co drugi dzień. Pytanie drugie - [...]
no mam i dlatego jem tyle co napisalem ale sie pytam czy na schudniecie caly banan po treningu czy moze pol? ma duzo wegli. i jeszcze czy ryz z makaronem moge zamiennie? a na noc siemmie lniane z twarogiem?
poruszając temat zakwaszenia nie mam na myśli katabolizmu tylko ogólną homeostazę organizmu by zniwelować ryzyko przede wszystkim wystapienia problemów reumatycznych ;) czy obróbka termiczna wpływa na właściwości alkalizujące produktów ? czy np moge szpinak z jajeczkiem z patelni wsunąć czy raczej odpada ? ;d
Witam od początku stycznia mam częste gazy (nie pamiętam czy miałem je przed styczniem) czy to może być spowodowane tym ze od początku stycznia 3 razy nagiąłem dietę w jeden z dni jedząc połowę cheeseburgera w drugi trancini (bułka z szynką serem i keczupem) i w trzeci tez trancini (nie pod rząd ale nie pamiętam dokładnie w jakie to było dni) [...]
marsid liczy się to czy warzywami zrównoważysz kwasowy wpływ diety. Produkty mają swój wskaźnik PRAL który o tym decyduje. Jeśli tak na tym skupiasz uwagę to sobie sprawdź jaki masz wskaźnik PRAL w diecie i jak bardzo to zmienia pH Twojego moczu (dane możesz pobrać z referencji o której pisałem art na swoim blogu - wrzucę go do odżywiania jeśli [...]
Cierp ciało jakżeś chciało -SPAM
